GWいかがお過ごしですか？

GW、お出かけ日和が続いていますね

どんな毎日を送っていますか？

私はというと　いつもと変わらない毎日

早朝の仕事は清々しい気持ちになる

シャトレーゼ秋田外旭川店の開店準備

焼き立て菓子の香りには　α波とかセロトニンやオキシトシンみたいな働きがあるんじゃないかと思うぐらい幸せな気持ちになる

幸せホルモンと言うと・・・人はハグされるとオキシトシンと呼ばれるホルモンが分泌されるというのは良く知られていますが

なんと！　一人でも出来ちゃうハグがあるらしいのです

不安を感じている人に、医師やセラピストが薦める方法「バタフライ・ハグ」

・腕を胸の前でクロスさせる

・交互に左右の方を優しく叩く（トントン　トントン　小さい子をあやすように・・・30秒から２分続けてみよう）

・気持ちが落ち着いてきたら　自分を優しくハグして深呼吸

どうですか？

腕をクロスする姿が蝶々のように見えるのでバタフライ・ハグと呼ばれているのだそうです

試してみたら、不思議と気持ちが落ち着きました

最近は朝早く目が覚めるのでウォーキングをする日も多く、青空というキャンバスに描かれる景色を愉しみながら過ごしています

地域の方が手入れされているお花

満天星（ドウダンツツジ）は満開で、柔らかな香りに包まれました

小さいけれど　暮らしを豊かにしてくれる　そんな瞬間

暑がりの私は、もうすでに　Tシャツが欠かせない

無印良品の1000円程のTシャツがお気に入り

肌触りも形も好きで、まとめ買い。

しばらくこの7枚で過ごします(笑)

そして・・・健康診断でコレステロールの数値高めだったので　運動もしながらこれまで以上に食生活に気をつけています

健康第一！

心も体も　自分でしっかり管理しましょう！