立冬　

朝目覚めて　ラジオをかけると

優しく　柔らかな声に包み込まれ　

今日が「立冬」であることに気づく

窓を開けると　冷たい風

歯磨きして　顔を洗って　水を飲む

お湯を沸かし　豆を挽いて　珈琲を淹れる

小さめのコーヒーカップで味わって

晴れた日は外に出る

1時間ほど走ったり　歩いたり

神社へ参拝

一日のスタートアップは心身を整え　軽やかに

自由に　静かに　穏やかに過ごす日々に　シアワセを感じます

常に挑戦し続けるには　自分をポジティブでもネガティブでもない中庸、調和のとれた状態にしておくのが大切だと思っています

青空が広がってきた

さて、今日も前へ未来へ