Let’s get start it!

30日間チャレンジ！

今日から始める3分間✖30日はこれ

大館にあるパーソナルトレーニングジム　BMRGの後藤豊さん考案の➡「ゴリラーダンス２」

後藤さんバージョンはこちら➡　「ゴリラーダンス」

冬期間の極端な運動不足＆弛んだ体を何とかしたい！でも　辛いエクササイズは長続きしない(-_-;)

でも3分間なら　わたしにも出来そう！

やると決めたら　ビールの量が減った（笑）酔ったらできないし。。。

 

後藤さんとはもう長いお付き合い

これまで　太ってしまった時、冷え性に悩んだ時、腰痛で苦しい時・・・いろんな苦しい場面でアドバイスをいただいてきました

一見怖そうですが・・・とても丁寧に分かりやすく理論的に　そして優しく指導してくれる方です

 

ホントは　みんなに内緒で30日間やってみようかと思ったけれど、公言した方が挫けずに続けられると思いブログに書くことにしました

もしよかったら、あなたも一緒にトライしてみませんか？

美代ちゃん

私の祖母　みよちゃん☺　可愛いでしょ

私も　将来　こんな笑顔で笑っていたいと思う写真

朗らかで優しくてユーモアにあふれ、仕事熱心で　料理上手

祖母の周りは　いつも笑い声が絶えなくて

私はそんな祖母が大好きで、幼い頃　ずーっと祖母のそばにいた

高校1年の春　初めての海外旅行も　祖母と二人

叔父の住むLAまでの旅は　ハプニングだらけの珍道中で・・・

アルバムを開くと　あの日のことが　まるで昨日のことのように思い出されます

施設にいることの多い高齢の祖母とは　コロナの影響で　会えない日々が続いています

春の祖母の誕生日のころには会えるかな

会いたいな

ばあちゃーん💛って思いっきりハグしたい

ふと　そんなことを思う夜

 

明日も寒い一日になりそうな予報

みなさん　温かくして過ごしましょうね！

 

今日も最後まで読んで下さってありがとうございました

2021.1.30　Lots of love, NORICO

Try something new for 30 days!!!　絶対やり切る☺