5月1日

GW、みんな頑張ってるから　私も休まずブログを更新してみよう！と毎日更新中

今朝はシラスご飯と毎日だしが香る舞茸と豆腐の味噌汁

鹿角産のあきたこまちと友人が手掛ける味噌で作る味噌汁で幸せな朝

とにかく白飯が好きな私は、朝ごはんは好きなだけ思いっきり食べます！

毎日のように　小腹が空いたときにバナナを食べています

脳科学者の中野信子さんが「バナナを食べるとセロトニンの分泌が促される」って言ってたんです

セロトニンは脳内ホルモンで　安心ホルモン、幸せホルモンと呼ばれています

手軽で安くて美味しくて食べるだけでハッピーになれる魔法のようなフルーツ

※バナナにはセロトニンを作る材料となるアミノ酸「トリプトファン」が多く含まれています。トリプトファンは必須アミノ酸なので体内で生成されないので、食事から補う必要があるのです！

みなさんもいかがですか？毎日バナナ(笑)

昨日の筋トレが効いたらしく・・・今日は目覚めた瞬間から腹筋が痛い

動くたび、笑うたびに痛い

でも　これはしっかりと筋肉に働きかけられた証拠

なんだか嬉しい

今日はDIYに挑戦☺

すごーく不器用な私は、DIYや裁縫は上手にできません

でも　挑戦してみたいのです・・・

無印良品の「壁に掛けられる家具」という　とっても簡単に取り付けられる商品があって・・・

それでも　直ぐにはできなくて

説明書をじっくりと読み　なんとなく理解して挑戦する(笑)

なんとかできました！

できない、苦手・・・そんなネガティブな感情を手放し　とにかく愉しんでみる

やってみたら　結構できたりする

スポーツが大の苦手だった私が筋トレを続けていたり、楽譜が読めなかった私がクラッシックギターを少しずつ弾けるようになるぐらいですから、人は誰だって　いくつになったって挑戦する気持ち、愉しむ気持ちがあれば　前へ進めるのだと実感する日々。

すべては　up to you！あなた次第

明日からまた新しい一週間が始まる

あなたらしく

前へ未来へ！

Lots of love, NORICO